5ElementsFlow - Bewegungs-Sun-Downer
Schon länger hatte ich den Wunsch eine Bewegungs-Einheit anzubieten, bei der ich mein Wissen aus Kinesiologie, Yoga und Outdoor-Sport-Trainerin vereinen kann. Das ist nun gelungen und die ersten drei 5ElementsFlow - Bewegungs-Sun-Downer haben bereits mit einer kleinen, feinen Gruppe stattgefunden.
Worum geht’s?
Dich mit dir, der Natur und der zauberhaften Gruppen-Atmosphäre zu verbinden. Wir tauchen jedes Mal in ein Element nach TCM (Traditioneller Chinesischer Medizin) ein: Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer. Ich gebe dir Yin und Yang Qualitäten der Elemente mit und wir stärken gemeinsam die Meridiane durch integrierte Bewegungen und Körperpunkte. Es sind alles sanfte Bewegungen, die bewusst ausgeführt werden für Fluss und Beweglichkeit. Wir achten uns auf die Atmung und entspannen gemeinsam zum Sonnenuntergang.
Eckdaten
Wo: Wiese hinter dem Schulhaus Kirchbühl, Konolfingen
Wann: Donnerstags, 20.10 Uhr bis ca 21.00 Uhr – nur bei trockenem Wetter!
Mitbringen: Yoga-Matte oder Badetuch, ev Tuch/Decke /Pullover für Schluss-Entspannung
Anmelden: Per Nachricht an 076 332 20 21. Anmeldeschluss jeweils DO bis 12.00 Uhr.
geplante Daten 2024
11. Juli, 25. Juli, 8. August, 15.August, 22. August
Funktionelles Outdoor-Training individuell oder in der Gruppe
Individuell trainieren
- Du fühlst Dich noch nicht fit bzw. wohl genug für die Gruppe?
- Die Zeit des Gruppentrainings passt für Dich nicht?
- Du möchtest Deine individuelle Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Schnellkraft, Kraft und Ausdauer verbessern?
- Du hast schon sooo lange kein Sport mehr gemacht, dass Du Unterstützung benötigst, um wieder in die Bewegung zu kommen?
- Du möchtest punktuelle Unterstützung wie bsp. Standortbestimmung (Test), Feedback zu Deiner Haltung /korrekten Ausführung der Übungen, einen Trainingsplan
- eine achtsame, persönliche Begleitung, um Dich zu motivieren, die nur für Dich da ist und auf Deine tagesaktuellen Bedürfnisse eingeht?
In der Gruppe trainieren
Sport in der Gruppe unter freiem Himmel macht mega Spass. Wir trainieren mit dem eigenen Körper-Gewicht funktionell; dynamische Bewegungen, die dich fit für deinem Alltag machen und dich auch in anderen Sport-Aktivitäten weiterbringen. In jedem Training steckt: Koordination, Schnelligkeit, Schnellkraft, Kraft, Ausdauer - und jede Menge spielerischen Spass. Wir motivieren uns gegenseitig und trainieren das ganze Jahr draussen bei jedem Wetter. Jeder kann mitmachen und wird garantiert auf dem persönlichen Level gefordert. Wir treffen uns jeden Donnerstag von 19.00 bis 20.00 Uhr in Konolfingen. Bist Du auch dabei?
Kostenloses Probetraining
Ich lade Dich auf ein kostenloses Probetraining ein. Schreib mir gerne an welchem Datum, Du mittrainieren möchtest: createyou@bodyfeedback.ch